보리차
어렸을적 정수기나 생수판매가 없던시절에는 한여름에 냉장고에서 꺼내 마시는 유리병의 보리차한잔이 그렇게 시원할수가 없었는데요. 지금은 건강을 위해서 보리밥을 먹고 보리차를 마시는 시대가 되었습니다. 보리차에는 어떠한 효능이 있는지 한번 살펴보시고 건강한 생활하시길 바라겠습니다.
보리차의 효능
다이어트
보리차는 비타민과 미네랄이 풍부하며 칼로리가 낮아서 몸에 좋습니다. 지방을 분해하는 효과가 있어서 식전에 마시면 식욕을 줄여주는 효과가 있어서 다이어트에도 도움이 됩니다.
소화작용효과
보리차는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게해 변비에도 도움을 줄 수 있습니다.
충치예방효과
입안의 박테리아가 번식하는것을 억제해주어 충치나 구내염을 방지해주는 역할을 합니다.
항암효과
보리차의 베타글루칸성분이 노폐물과 발암성물질들을 체외로 배출하여주는 역할을 해서 항암효과가 난다고 합니다. 판토텐산성분은 위궤양환자들에게 도움이 될 수 있습니다.
불면증예방
멜라토닌과 트린토판성분이 있어 불면증에 도움이 된다고합니다.
해열효과
보리차는 찬성질을 가지고 있어 몸의 체온을 낮춰주는 역할을 할 수 있습니다. 특히나 더운여름철에는 보리차를 마셔서 몸의 체온을 낮춰주는것도 좋습니다.
항산화효과
보리차는 베타카로틴성분과 비타민이 풍부하게 들어있어 항산화작용이 뛰어납니다. 폴리페놀성분또한 많이 들어있는데 이 성분은 활성산소를 제거해주는 역할로 미용과 노화방지에 효과를 낼 수 있습니다.
보리차의 주의점
보리차는 천성질을 가지고 있어서 몸이 본래 차가운 분들이 드시면 좋지않고 티백보리차는 재사용하지않고 버리셔야 합니다. 우려낸 보리차는 단기간내에 섭취하는것이 좋다고 합니다.
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